Расставляют свет, готовятся.

Занятие началось. Девушка в фиолетовом платье на стуле посередине - это один инструктор.

Она сначала показывала лёгонькие упражнения, которые можно (и, по мнению йогов, нужно) делать как минимум каждый час, отрываясь на минуту-другую от работы. Всякое кручение-верчение ногами и руками, потом - всякое специальное дыхание по-йоговски.


В помещении пахнет нормально. Это идёт тренировка дыхания ноздрями по отдельности. Если дышать одной ноздрёй (левой или правой - уже не помню), то это будет для повышения тонуса, другой ноздрёй - для расслабления.

Называется как-то по-йогски типа "Надя с шотганом", как именно - вылетело из головы :)

Это не то, что можно подумать :) Это специальное положение рук для особого дыхания. Правая рука действительно как в жесте siege hail (что вызвало много неполиткорректных шуток в офисе), а левая поднята на уровень плеча и большой палец прижат к ладони.

Хотя вот Роман Сергеевич выглядит так, как будто самозабвенно зигует.


Потом первая инструктор устала, и за нас взялась вторая. Тут начались уже всякие простенькие асаны, но тоже, в основном, упор делался на правильное дыхание, а под каким углом отклячивать зад, это второстепенно.

Тут я уже сдался, потому что не мог ни правильно дышать, ни правильно нагибаться (мог только наполовину, кряхтя и попёрдывая, как девяностолетний старик) и позорно сбежал в другую комнату.
У первой очень подходящая одежда для йоги, или она ничего сложнее асаны "высморкаться" не показывала?
ОтветитьУдалитьПоказывала всякие упражнения, которые можно делать прямо не вставая с рабочего места - ноги там вытягивать, крутить стопами, головой туда-сюда крутить, сопровождая это вдохами и выдохами, показывала всякое дыхание животом и прочие простые упражнения, которые не требуют хитросплетения собственного тела в узел.
Удалить