среда, 10 сентября 2014 г.

Отчёт о своём физическом состоянии и спортивных успехах

Сегодня ездил на работу на велосипеде, и обратно тоже. Обратно ехал без жульничества на метро или пешком, всю дорогу в седле. В сумме получилось 29 километров. Суммарный подъём 516 метров (и столько же спуск, соответственно). Не пью уже три дня. Пытался на глаз оценить, стало ли меньше висцерального жира на пузе. Визуально меньше не стало. Портняцким сантиметром супруги измерить обхват пуза пока не представляется возможным ввиду того, что он слишком для этого короткий.

2 комментария:

  1. Ну, висцеральный жир на глаз не оценишь, как подкожный, а велосипедом особо ничего не сожжешь. Если принять, что 80кг ездун за час в среднем темпе сжигает около 300 ккал энергии, это равноценно по калорийности примерно 1 бутылке пива. С точки зрения эффективности, гораздо быстрее процесс произойдет при снижении дневного рациона на 300 ккал. :) С окислением жира все еще хуже: при продолжительной аэробной нагрузке он начинает тратиться обычно после 40-50 мин, а до этого едешь на своих запасах гликогена - жареной картошечеке на ужин и бутерброде с колбасой на завтрак. Так пишут, а как там оно на самом деле ... :)

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Ага, ну то есть минут 15 я таки на запасах жира ехал :) Это хорошая новость!

      Удалить

Ублюдочный Гугл поломал форму комментариев. Извините.