понедельник, 1 февраля 2021 г.

Про похудение

Процесс сброса лишнего веса состоит, в общем, из двух компонентов — меньше жрать и больше двигаться. Я пробовал раньше что-то одно — худеть не получалось. Оба эти компонента — спорт и диету — я просто ненавижу. Но увы, только так оно у меня работает.

Со спортом я решил проблему так — хотя это жалко и грустно, приходится чуть больше часа в сутки просрать на кардио-упражнения. Я бы, конечно, просрал это время на что-то более увлекательное, типа валяния на кровати с книжкой. Но у меня есть дома тренажёр, и он немного скрипит и стучит временами. Его можно разобрать, смазать и собрать обратно (я так уже проделывал, осталась пара лишних деталей), и потуже подтянуть всякие винты, чтоб он не грохотал так страшно, как тверские трамваи. Во время занятий можно ухитриться даже читать (не очень удобно, глаза сильно устают от тряски), можно смотреть кино (кино я смотреть тоже не особо люблю), можно просто слушать музыку.

С диетой проблема пока не до конца решена. Ну, то есть я с помощью приложения в телефоне считаю калории, и стараюсь не пережирать установленную норму. Но… люди, кто сидит на диете, как вы решаете проблему того, что иногда нападает просто страшный жор?

Сегодня я с утра съел овсяную кашку, заварил себе кофе во френч-прессе. Пока кофе заваривался, мой взгляд упал на угол спрятанного за микроволновкой пакета чипсов. Опомнился я, когда отожрал оттуда треть. Поработал. Украдкой выпил вторую чашку кофе. Съел немного арахиса. Очень хотелось жрать. Слопал крабовый салатик с хлебом, заливаю сверху чаем. Жрать хочется так, как будто я не жрал вообще, а уже почти тысяча килокалорий за утро захавана, а это чуть меньше половины дневного лимита. На ужин, допустим, будет салатик, много салатика. Салат можно жрать кубометрами, он даёт объём, но не калории, но меня от него уже воротит.

Причём раньше такого жора не было, он появился где-то с месяц назад, когда мой индекс массы тела добрался до верхней границы нормы из области избыточного веса. Разумеется, в таких условиях гораздо сложнее укладываться в лимит, и скорость снижения массы тела пошла на спад. Даже хуже, мне приходится прикладывать все усилия, чтоб только удержаться под верхней границей нормы… хотя, конечно, вру — усилий особых я не прикладываю, только сильнее виню себя в том, что пережираю, но продолжаю жрать. Иногда только чудовищным усилием силы воли отдёргиваю руку от печенья.

Съел морковку.

Комментариев нет:

Отправка комментария

Ублюдочный Гугл поломал форму комментариев. Извините.